ぷれヴぃじおーね

読んだ本の感想や、作ったお料理、スイーツの紹介など、
趣味と日記とちょっと思った事を綴るBlogです


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スキムミルクヨーグルトダイエット、その後 ズボン買い替え事件

まず、このぷれヴぃじおーねは、このたび8万HIT超えました。
ありがとうございますm(__)m

そこで、いまだにこのBlogの1,2番人気の記事。
スキムミルクヨーグルトダイエットのその後のお話をしましょう。



このDVDを4枚分お腹周りがすっきりした4月15日の写真。

さてあれからどうなったか、現在の写真を大公開ですよ!

くらえ!!







あ、あれ?

なんか。やたらとパッツンパッツンしてるよ(-_-;)


じ、実は……。
ズボン買い換えちゃった、てへ(^_-;)-☆

……前のが履けなくなったから(T_T)

まて、ちょっとまて!
帰る前に、最後まで話を聞きなさい!

確かに、最近はスキムミルクヨーグルトは、毎日は食べてません。
でも、空腹時に低脂肪牛乳を飲んで、乳製品のカルシウムは取っていますよ!

では、なんで、あんなにパッツンパッツンなのか?

その真実を大発表です!

くらえ!!






これが、一つ前のズボンだぁ!

タウンページ&ハローページも入ってるよ!!

そうなんです、ゆるすぎて、サイズダウンしたんです。

3インチダウンでした(^_^;)

久々にGパン履こうと思ったら、ベルトを閉めても履けないんであせったあせった!

でも、新しいGパンは、結構ぴったりなので
ちょっとでも増えたら履けなくなるよ(T_T)

そう言う訳で、もったいないので、もうちょっと安定して履ける様に今後もがんばってまいりたいと思います。

体重面ではあれから2,3キロくらいしか減ってませんが、おなか周りがすっきりしたのは確実だと思います。

ズボンを2回も買い換える羽目になるとは思わなかったです。
とまあ、そう言う訳で、水分量、バランスのいい食事、適度な運動、乳製品のカルシウムを空腹時に取る事を続ければ、ある程度のダイエットの成果は出るんじゃないかという事です。

ちなみに、夏に書いた友人の後日談は……。

マズイから、やめた!

だそうです(T_T)

人に、合う合わないがあると思うのですが、無理なダイエットで筋肉が落ちて基礎代謝が下がって、リバウンドするものよりは、いいんじゃないかと思うリオンでした。

         
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PS,最初からスキムミルクヨーグルトダイエットを見たい方は、
こちらの肉体改造の3月17日からさかのぼって読む事をおすすめします。
19:13 | 肉体改造 | comments(4) | trackbacks(0) |

最新 スキムミルクヨーグルトでやせる!&その後と友人の話

スキムミルクヨーグルトでやせる !
スキムミルクヨーグルトでやせる !

実は、以前紹介した本と同じ作者なのですが、出版社が違ったので、ちゃんと紹介することにします。

その前に、僕の後日談を。
今、実は、スキムミルクヨーグルトは2週間ほどお休み。
その間、体重がリバウンドすることもなく、マイナス5キロを維持しています。

まあ、これは、1つは長い間続けていたので腸内環境が整えられた事。
(これは、個人差もあり、続けた期間が違うでしょうからなんともいえませんが)

もう一つは、ダイエットで食習慣が変わったこと。
胃のサイズは確実に小さくなったと思います。

さて、この本の話に戻りますが、以前紹介した本より90円ほど高いのですが、僕はこちらを個人的にはおすすめしたいですね。

何故なら、料理のバリエーションや、飲み物系&トッピング系に体験談が充実しているから。

僕は、途中から結構、飽きてきてしまい、ダイエット日記を書いているので根性で続けた経緯があります。
高麗にんじん茶ですら、昔毎日飲んでいた僕でこれですので、普通の人ではかなりくじける可能性もあります。

でも、この本のヨーグルトシェイクは直感でもいいなぁって思いました。
同じ作者なら、なぜ最初の本になかったかなぁって思いましたが、牛乳で割って、様々なバリエーションがあるなら、夏ですしかなり続けやすいんじゃないかと思います。

実は、もう一冊あったのですが、他の作者なのかな?
ビンを使ったヨーグルトの作り方&味の好みで分量を書いてあるのは新鮮でしたが、レシピの充実と体験談の充実を考えると、やっぱりこちらを推薦したいかなぁ?

まあ、個人差があると思うので、自分が続けられそうなものを、実際に書店で手にとって選んでみてください。

乳製品のアレルギーがある人は、ダメですし、実際に読んでみると差もわかりやすいでしょうから。

最後に、僕の友人の話を。

最近友人と買い物をしていた時、ようやくスキムミルクと出会うことが出来ました。
その友人、やってみたいなぁって前からずっと言っていて、僕を実際にみていたので、かなり前向きだったんです。
そこで、まずは2週間分のスキムミルクをプレゼントする事に。

『これで、腕がやせるかなぁ?(#^.^#)』

……お、おなか周りは落ちると思うんですが、う、腕はどうかなぁ(^_^;)

無論タダで僕がプレゼントする訳もなく、結構スタイルがいい女の子が、実際に続けられるのか?&どうなるのか?
実験的な意味合いもあり、もし続けてくれたら、書けたら書こうと思います。

……怒られたら、ダメですけどね(T_T)

最近は、寒天ダイエットのおかげで、スキムミルクも手に入れやすくなり、ダイエット効果が出なくても、腸内環境を整える事は、肌の美しさや、朝起きた時の寝起きの良さとか、個人差があるんでアレですけど、かなり個人的にはおなかの調子がよくなったので、挑戦してみる価値はあると思います。

2週間。
今なら8月には間に合いますよ?

         
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12:29 | 肉体改造 | comments(1) | trackbacks(0) |

スキムミルクダイエットで過去最低体重更新!

驚きました!
この所、スナックやけ食い、コンビニ弁当、パン、ジンギスカン食べ放題(ビール付き)、スープカレーなど、ダイエットといいかねるようなやりたい放題モードだったのですが……。

今朝、久々に体重を量ったら、数日前に2キロ太ったーって書いていたんですが、今日は3キロ以上減っていました。

つまり、トータルで5.4kg減ったことになります。

あんだけ食べて飲んで、減るか?
いや、この所暑い日が続いたし、汗をかきまくったから?
あと、スキムミルクヨーグルトのおかげ?

本人が一番驚いた、大台5キロ越えでした!!

         
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08:25 | 肉体改造 | comments(0) | trackbacks(1) |

スキムミルクヨーグルトダイエット 3ヶ月後 −4.8kg

あまりに多くの方が、まだスキムミルクヨーグルトダイエットでいらっしゃるので、約3ヶ月記念という事で書きたいと思います。

体重はトータルでマイナス4.8kg。
しかも、昨日は食パン3枚、カレーパン、スナック菓子2袋、そして昨日ちょこっと書いたヨーグルトドレッシングのサラダ。
そして、スキムミルクヨーグルトを食べました。

それだけ太りやすい物を食べてこの体重です。

しかも、スーパースキミミルクヨーグルトではなく、ノーマルのプレーンヨーグルト400gに60gのスキムミルクをよく混ぜて、紙ナプキンで蓋をして室温で12時間放置したものです。

ただ、もう3ヶ月経ったわけで、そろそろスーパースキムミルクヨーグルトの出来上がったものを販売してくれてもいいのではないでしょうか?
安全面とかの問題なのか、あまり持たないのかなぁ?

一旦作り忘れると、結構ご飯抜き状態で辛いです(T_T)

このダイエットの秘訣は、他の食事とヨーグルトを絶対に一緒に食べない事。

空腹時に食べないと、乳脂肪は他の油をくっつきやすいので帰って太ってしまいます。

あと残りの2食は比較的上でも上げたとおり、自由に食べてもそこそこ大丈夫です。

でも、週2日のプチ断食はやってなくてこの成果なので、それは自分が続けられそうなら、してみてください。

僕には、ちょい無理っぽい(>_<)

まだ、1kgスキムミルクがあるので、もうしばらくは出来ると思います。
また何か変化があったら書きたいと思います。

以上スキムミルクヨーグルトダイエットを始めてから3ヶ月目の報告でした。


PS,横のカテゴリーの所の肉体改造の所にまとめてあります。

         
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21:09 | 肉体改造 | comments(2) | trackbacks(0) |

ズボンユルユル!スキムミルクヨーグルト外伝

体重が今までで一番軽くなったのでご報告します。

元の体重から2.8キロ減。
でも、体重よりも、新しく買ったはずのGパンがすでにゆるくなって困っています。

この先お見苦しいかも知れません。
不快な気分にさせたらごめんなさいm(__)m











まず、指でGパンをつまんで見ます。

わかりにくいかもしれませんが、左側がおなか。
これがスキムミルクダイエットで以前のがもともとゆるめで、さらにゆるくなってしまったので新しく買ったGパンです。
ぴったりした物を買いました。

記事を振り返ればわかると思いますが、まだ新しいです。

で、具体的にどのくらい減っているか、セルDVDが何枚パッケージごとはいるか試してみました。
そうしたら……。



4枚入ったんですけど(>_<)

ここまで短期間に減ると、自分の体どうしちゃったの?
別の意味で心配ですよ!

軽くSF入ってるよ!
スピルバーグもびっくりだヨ(>_<)
そりゃ、友人減ったねぇって言うよね(-_-;)

以上、外伝でした。
また、なにか変化があったら書きますね。

         
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16:28 | 肉体改造 | comments(2) | trackbacks(1) |

ズボンさらにゆるゆる!スキムミルクヨーグルト

4月18日付け注意!!
この記事は、スキムミルクヨーグルトダイエット終了後に、僕なりのアレンジを始めてからの記事です。
初めてご覧になる方は、
こちらの肉体改造の3月17日分の日記から順番に読んでいただく事をおすすめします。





今、気がついたんですが!

この間新しいジーパンを買って、スキムミルクヨーグルトダイエットに成功しなかったら履けなくなるくらいぴったりしたのを買ったんですよ。

今、何気に履いたら……。

ベルト一個分ゆるくなってる!(゜o゜)

ベルトがないとずり落ちます!!!(*^_^*)


月曜に友人に言われたことはお世辞じゃなく、本当におなか周りが減っていたって事ですね!
これからも、続けていくつもりですが、またなにか変化があったら書きますね。

PS,体重的には1キロくらいしか減ってないんですけどね。

         
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13:00 | 肉体改造 | comments(9) | trackbacks(3) |

スキムミルクヨーグルトダイエット最終日

4月2日分

X0.6kg
前日−0.2kg
トータル−1.6kg

−2週間の感想−

2種類のヨーグルトがあり僕はノーマルの方でやってみた。
結果は、体重こそ大幅に減ることはなかったものの、お腹周りがすっきり。
トイレの時間も短くなり、腸が変わったという実感はあった。
食べたい物も、食べる事もできたし、そこまで辛いとは思わなかった。

ただ、スキムミルク不足でもう続ける事はできない。
プチ断食があと2日しないといけなかったんだけどなぁ。
あとは、スーパーヨーグルト(無脂肪の方)でやれば、もっと効果があったはず。
あと、筋トレは一切しなかった。
これをしていればもっと効果があっただろうけど、食べてやせるという今回の効果を見る上で、控えさせていただいた。

明日からは、高野豆腐やたまご、そして、ヨーグルトなどバランスのいい食事で、鶏肉などもしっかり食べて筋トレもして変えていきたい。

今日のメニューは、朝ヨーグルト(まだ習慣が抜けない)高野豆腐
昼、サーモンサンド
夜、ラム肉でジンギスカン!



ラム肉にもダイエット効果があるらしい。
野菜も一緒に炒めて独特のタレで美味しくいただきました!



ああ、自由ってすばらしい(*^_^*)

         
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スキムミルクヨーグルトダイエット13日目

4月1日分

X0.8kg
前日−0.2kg
トータル−1.2kg

たまご、ベーコン、高野豆腐2丁(ホワイトぶなしめじ1)、柿の種2、たけのこの里&きのこの山の残り物、ポテロング残り物。

ヨーグルトがこの日は、前日分200gも含めた600g。
物凄く量のある日で、もうヨーグルトはこりごりって感じ(^_^;)
夜の空腹になった時、高野豆腐を食べてみた。
100円ショップで買ったホワイトぶなしめじと一緒に、煮込んでみた。

確か、高野豆腐はアミノ酸が大量に含まれているので、基礎代謝を上げる事ができるしね。

あと二日、それが終わったらここでのデータ公開は終了ですが、個人的には今までのノウハウを組み合わせて(運動や他の食べ物と組み合わせて)続けたいと思います。

         
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スキムミルクヨーグルトダイエット12日目

3月31日分

X1.0kg
前日−0.2kg
トータル−1.0kg

夜までヨーグルトオンリー。
ついに誘惑に負けて、たまご2個、ベーコン。
止まらず、ソーセージ(結構いい奴です)10本。
ポテロング半分、柿の種1袋(ミニパック)

それでも、マイナスですよ!
でも、実は、ノルマのヨーグルト200g食べてない。

つまり、今日は600gのノルマ。

最初に300g食べて、間食で150g、夜に150gの予定。
プチ断食でもいいかなぁと思いつつ、
明日はクイズなのでせめてピリオド賞は取りたいので予習します。

ライブドアがらみは100%出ます。
あと、フィギュア、自殺点の選手の名前(シーンも一緒に暗記)
竹島の日、NHK、楽天。
これ以上は内緒かな?
モリゾー&キッコロもびっくりの的中率だよ(T_T)

         
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スキムミルクヨーグルトダイエット11日目 体形が変わった!

3月30日分
X1.2kg
前日比+0.6kg
トータル−0.8kg

分厚いとんかつ、トン汁、久々のご飯、キャベツ。
たけのこの里、ピザパン、グレープフルーツジュース。

昨日、友人にあった時、かなり痩せたねって言われた。

データを見てもらえばわかるが、体重はたいして減っていない。
つまり、体形が変わったのだ。
この11日間で、お腹周りがかなりすっきりしたのは間違いない。
具体的なデータを取ってなかったのが悔やまれるけど、確実に水分の増減で、また数日すれば、がくんと体重は減るだろうなぁ。

こうして実感があると、やる気も出るというものです(*^_^*)

         
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